炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。气若功成，筋骨和柔，百关调畅。丹田内功性命双修，这里为轻功基础，但你有十年功力做坚强后盾，直接进入正题就可以了，你先看我的步法，”李庭后退几步，就在苏晴妈妈面前演练着轻功的步法